今日總覽
營養素組成
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訓練部位
值得留意
FOOD LOG
飲食紀錄
雲端尚未連線 · 仍可本機記錄
當日飲食
今日喝水
0/ 2,000 mL
今日累積
熱量
0
/ 1700 kcal
蛋白質
0
/ 110 g
碳水
0
/ 180 g
脂肪
0
/ 55 g
膳食纖維0 g
鈉0 mg
糖0 g
飽和脂肪0 g
飲食均衡分數
—
TRAINING LOG
訓練紀錄
歷史訓練
BODY DATA
身體數據
體重與圍度
InBody
雲端尚未同步
SLEEP LOG
睡眠紀錄
雲端尚未同步
睡眠歷史
TRENDS
趨勢分析
AI REVIEW
AI 分析
本週資料摘要
本週 AI 洞察
需先在設定頁連接 Worker
SETTINGS
設定
每日目標
一鍵套用國健署建議（熱量維持你的設定）：
國健署每日飲食指南：依年齡、性別、活動量約 1,200～3,500 kcal
國健署 DRIs：成人男 70 g、女 60 g
占總熱量 50～65%
占總熱量 20～30%
國健署（第九版草案）：成人飲品 男約 2,400、女約 2,100 mL
美國 CDC：成人每晚 7 小時以上
衛福部：成人每週至少 150 分鐘中等強度活動
AI 連線設定
尚未設定
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